Power Fit

¿Qué es Power Fit?

Power Fit es una actividad física que combina diferentes ejercicios de musculación al ritmo de la música. Las clases están coreografiadas y cada grupo muscular es trabajado al ritmo de la música. El desarrollo de la sesión se estructura acorde con la música. Son clases grupales dirigidas por un monitor/a.

Normalmente, la clase se divide en 10 canciones o tracks destinados al trabajo de los distintos grupos musculares. Todos los ejercicios se realizan con una resistencia añadida mediante una barra y unos discos de peso variable que permiten trabajar el músculo con mayor o menor intensidad. El peso variará en función el grupo muscular que se trabaje y según la capacidad de la persona que lo practique.

Hay que tener en cuenta que cada cierto tiempo se varia la coreografía y la música pero las clases siempre incluyen los mismos tracks: calentamiento, squats (sentadillas), pectoral, espalda y glúteos, tríceps, bíceps, lunges (pierna), hombro, abdominales y estiramientos.

Beneficios:

• Quema aproximadamente 560 calorías por sesión.
• Reduce el porcentaje de grasa corporal.
• Mejora la fuerza.
• Aumenta el nivel general de fitness.
• Modela y tonifica los músculos.
• Aumenta la densidad de los huesos (contribuye a prevenir la osteoporosis).
• Te hará sentir fuerte y seguro.